产后,新妈妈经常卧床休息,活动减少,因此便秘也经常会发生。可以利用一些饮食上的小窍门来预防便秘。
柚子、葡萄柚:午晚饭后,吃半或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
苹果:苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。
地瓜饭:地瓜含有较多的纤维素,能在肠中吸收水份增大粪便的体积,有通便的作用。因此,新妈妈可以用地瓜煮稀饭吃。
核桃粥:将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肠通便。
产后,新妈妈经常卧床休息,活动减少,因此便秘也经常会发生。可以利用一些饮食上的小窍门来预防便秘。
柚子、葡萄柚:午晚饭后,吃半或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
苹果:苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。
地瓜饭:地瓜含有较多的纤维素,能在肠中吸收水份增大粪便的体积,有通便的作用。因此,新妈妈可以用地瓜煮稀饭吃。
核桃粥:将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肠通便。